[...] białka 0,01 g, sól 0,01 g Plusy: oryginalny smak, na którym wzorują się inne firmy, brak dodatku cukrów, brak wyczuwalnego słodzika, bardzo łatwa dostępność, produkt trzyma długo dwutlenek węgla Minusy: obecność w składzie kwasu fosforowego, barwnik E150d Pepsi Max Od lat konkurująca z Coca Colą. Bardzo zbliżony smak. Minimalnie mniej wyczuwalna [...]
[...] gotów cię znokautować na ringu. Czas położyć pięść tam, gdzie są twoje duże usta i podpisać umowę z Coresports. Jestem gotowy, a ty jesteś gotowy Eddie?” Nie trzeba było długo czekać na odpowiedź Halla. „To dlatego, że nazwałeś mnie oszustem WSM 2017, nie mogę tego odpuścić. Nie zapomnę tego, może ludzie tak, ale nigdy nie przeprosiłeś mnie, [...]
Rozpatrując wszystkie czynniki mające wpływ na efektywność treningu siłowego, należy przyjąć, iż jednym z kluczowych jest tonaż, czyli ilość kilogramów, które zostały przeniesione w trakcie sesji np. trwającej 60 minut. Przykładowo, jeśli ktoś wykona 5 serii przysiadów po 5 powtórzeń, używając ciężaru 120 kg, to w każdej serii mamy 600 kg, a cała [...]
[...] będzie sama aktywność oraz na to, jakie efekty treningowe uzyskacie. Pamiętać również należy, że sam trening może wpływać znacząco na utrudnienie procesu zasypiania, co może być przyczyną gorszej regeneracji. Ponadto ważne, aby pomimo treningu późnym wieczorem, spać odpowiednio długo w ciągu doby, co będzie miało kluczowe znaczenie regeneracyjne.
[...] czasy, gdy rozpoczynał swoją przygodę treningową, a efekty praktycznie z tygodnia na tydzień były zauważalne gołym okiem. Jednak taka treningowa passa nie trwała zbyt długo i w końcu pojawiły się pierwsze zastoje. Jak utrzymać progres na stałym poziomie i zapobiec wypaleniu? Poznaj 5 przyczyn, które z pewnością prowadzą Cię do stagnacji! [...]
Przedstawię w skrócie najczęstsze problemy, na jakie napotykają osoby początkujące. Niektóre mogą się wydawać błahe, ale wcale takie nie są. Najczęściej powodem jest stosowanie maszyn, nie wolnych ciężarów. Postaw na fundamenty: podciąganie na drążku, inverted rows, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą/sztangielką, wyciskanie leżąc, [...]
Okres redukcji tkanki tłuszczowej to trudny czas. Wymaga od nas silnej woli, rygorystycznego przestrzegania zaleceń dietetyka, zwiększonego wydatkowania energii, w postaci wykonywania dodatkowej aktywności ruchowej - i to mimo zniechęcenia, i zmęczenia wynikających z niedostatków energetycznych. Problemy z przyswajaniem mikroelementów W związku [...]
[...] są dłuższe odstępy między podejściami. Niemniej jest to sytuacja szczególna i nie dotyczy większości trenujących w sposób kulturystyczny. Podsumowanie: jeśli trening trwa za długo, główne serie w miarę możliwości wykonuj do załamania (są wyjątki, załamanie nie jest korzystne np. w martwym ciągu czy przysiadach). Niesłychanie oszczędzają czas [...]
[...] — zawiera zarówno węglowodany, białka, jak i tłuszcze. Jeśli jednak porcja Cię nie satysfakcjonuje, możesz dodać do tego swoją ulubioną sałatkę lub dowolne warzywa. Jak długo można przechowywać Veganmeal Italian? Pomimo tego, że danie jest gotowe, nie musisz się obawiać, że szybko straci ważność. Wszystkie warianty Veganmeal poddane są [...]
[...] model matematyczny, który odniesie zaostrzenie objawów POChP do rozmiarów ścian pokoju danej osoby lub ilości spożywanego soku z mango. Jeśli poszukamy wystarczająco długo, to pewnie odnajdziemy jakieś ziarenko, cień korelacji. Tylko bardzo często takie powiązania wcale nie oznaczają klinicznie istotnego związku. Poza tym przykro mi, ale [...]
[...] podczas gdy nie odnotowuje się aż tak poważnego spadku rozmiaru włókien typu 1 (wolnokurczliwych). To tłumaczy, czemu starsze osoby mają zachowaną wytrzymałość i mogą np. długo pracować pod niskim obciążeniem roboczym, ale mają takie problemy z pracą beztlenową, sprintem, treningiem siłowym, skokami czy wchodzenie po linie. Tłumaczy to także, [...]
Nie jest prawdą, że nie ma znaczenia, czy trenujesz na maszynach, czy z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Być może jest to prawdą dla ludzi, którzy spędzili na siłowni pół życia, a teraz już niczego nie budują, ale tylko podtrzymują formę. W XXI wieku pojawiło się wiele ćwiczeń, które nie mają może aż tak dużej wartości, ale są chętnie wybierane. [...]
[...] odpowiedział na uwagę skierowaną do niego, dotyczącą podnoszenia "małych ciężarów". "Chcę wyglądać na silnego, ale nie staram się być silny, jest w tym różnica. Chcę żyć długo." Cóż... ma rację. Kulturystyka różni się przecież od trójboju siłowego. Można budować mięśnie, ale niekoniecznie siłę. Wiele osób nadal myśli, że aby zbudować potężną [...]
[...] To nawet gorsze, kumasz, o co mi chodzi? Pomagałem profesjonalnemu kulturyście. Ważył już 260 funtów (~118 kg). Wyglądał, jak bestia, a ma tylko 25 lat. Powiedziałem mu, że długo był na cyklu (sterydowym), dlatego pora na przerwę. Stwierdził, że nie może, bo chce być wielki. Powiedziałem mu, że niedawno ważył 96 kg, że jest młody, że może chcieć [...]
[...] (wytyczona trasa np. w parku). Tak naprawdę nie jesteś zmuszony do biegania po ustalonym odcinku. Z odpowiednim zegarkiem interwały możesz wykonywać, jak tylko chcesz i jak długo możesz. Przykładowy trening biegowy wygląda następująco: 30 sekund umiarkowanego biegu 20 sekund szybszego biegu 10 sekund ostrego biegu Dla osoby, która bez trudu [...]
[...] u wielu osób rosną wtedy, gdy są trenowane rzadziej z mniejszą objętością (czyli jest to przeciwieństwo postępowania większości mężczyzn, którzy trenują „łapy” za często, za długo i ze zbyt dużym ciężarem). Tak samo może się okazać, iż uda nie chcą rosnąć, gdyż wykonujesz 2-3 symboliczne serie ćwierćprzysiadów, a na bicepsy masz w planie 5 [...]
[...] W 2021 roku około 82% młodych dorosłych w wieku od 19 do 30 lat zgłosiło używanie alkoholu, a 42% marihuany. Niezależnie, te dwie substancje wiążą się z licznymi krótko i długoterminowymi zagrożeniami oraz szkodami. Metabolity marihuany w ślinie W jednym z badań podawano 18,2 mg lub 36,5 mg THC. Do 6 h po wypaleniu jointa od uczestników [...]
[...] uczestniczką programu “Taniec z gwiazdami”! Srebrna medalistka Arnold Classic Europe w fitness gimnastycznym i Mistrzyni Świata mniej prestiżowej federacji długo trzymała w tajemnicy ten sekret ( w sumie nadal trzyma). W kuluarach mówiło się, że Kasia będzie jedną z gwiazd programu. Fitplota wytropiła, że na kanale [...]
[...] objęć śmierci! Zmienił nastawienie oraz swoją filozofię. Do dzisiaj cieszy się dobrym zdrowiem. Palumbo powiedział dobitnie: „Goście ważący 400 lbs (~181 kg) nie żyją długo”. Lista zmarłych kulturystów, trójboistów, pro-wrestlerów stanowi potwierdzenie tego faktu (patrz chociażby: Greg Kovacs, Dallas McCarver, Daniele Seccarecci, [...]
Udało ci się stracić sporo na wadze – możesz być z siebie dumny. Najtrudniejsza część jednak dopiero przed Tobą, a mianowicie utrzymanie aktualnej masy ciała. Możesz również zauważyć, że po utracie wagi skóra w niektórych częściach ciała pozostała rozciągnięta i nie jest już tak jędrna i napięta jak wcześniej. Kobiety często borykają się z [...]
